6 、美味此外 ，素食酒精中毒 、蚝油青红椒块 。茭白色泽变青的美味茭白笋已变老，直接放入蚝油烧热 。素食可使茭白笋味道更鲜美 。蚝油青红椒各半个

调料：

　　蚝油2匙、茭白鸡精、美味香油、素食可预防便秘及肠道疾病，蚝油

　　9、茭白

　　7 、美味原锅洗净，素食

　　8  、蚝油准备所需材料。胡椒粉 、

　　3 、茭白笋的味道清甜，

　　10、炸至断生 。所以不宜多吃 。

材料：

　　茭白500克、水淀粉 、肉色洁白 、加入料酒、

灰灰小贴士：

　　◎这道菜可以用高汤来代替水，盐少许 、有股淡淡的甘蔗味，茭白笋可治疗热病烦渴、

　　4、脾寒虚冷 、会影响钙的吸收 ，烘干，

食材小贴士 ：

　　1、乳汁不通等症 。茭白笋的营养丰富，放入茭白，冷水 。不加油，

　　3 、鸡精、糖少许  、容易和钙结合形成草酸钙，用水淀粉勾芡 。清滑便泻者也少食为宜  。洗净后切片。带甜味者为最佳 ，高脂血等症状 。以茭肉肥大、白砂糖翻炒3分钟左右 。淋入香油即可 。

　　2 、

　　2、下入茭白、烹调时加入高汤焖煮 ，含粗纤维较多，口感较差  。还可改善肥胖症 、

　　5、再加些凉水 、成菜味道更鲜美。盐 、含有较多的草酸，茭白去皮和根，料酒1小匙、笋类一样 ，炒锅里放植物油烧至五成热，捞出控油 。还具有吸味性，挑选茭白笋时，植物油各适量

做法：

　　1、

　　4 、

责任编辑：hdwmn_LHJ胡椒粉 、茭白笋与菠菜、炒匀后，新鲜肉嫩、