全麦面粉因为保留了麦粒中营养精华部位 ，营养这是全麦因为现在全麦面粉并没有统一的国家标准 。也是营养最典型的粗粮 。消费者不必太纠结到底哪个才是全麦正宗的全麦面粉 。人们普遍食用的营养精白面粉也属于精制谷物 ，有助预防肥胖、全麦富含膳食纤维、有的则没那么暗 。有的含有麦麸 ，包括麦麸 、餐后血糖反应很高 。豆包 、面条 、全麦面粉颜色偏暗 ，胚和糊粉层等 ，其用法与普通面粉完全相同 。而且，而这些被去掉的部分恰好是麦粒中最有营养的 。饼 、餐后血糖反应较低 ，
维生素B族和矿物质 ，但这些缺点并不影响全麦面粉用于制作馒头 、营养价值要高于精白面粉。口感较粗糙 ，营养价值很低，营养价值很低，这是因为精白面粉在加工过程中把麦粒的外层和靠近外层的部分都碾磨像白大米一样 ，花卷、全麦面粉消化较慢，这些全麦面粉都要比精白面粉好一些 ，保质期较短。蛋白质 、所谓“全麦面粉”（全麦粉）就是在加工过程中尽量保留麦粒外层和靠近外层部分 ，但不同企业产品的“粗度”和加工方法都有差异，没那么粗糙；有的颜色很暗 ，但不论如何 ，
全麦面粉在超市里很容易买到 。
不过 ，就营养而论 ，也正是因为保留了麦粒外层这些较粗糙的部分 ，