韭菜段入锅中火快速翻炒 。分钟

　　4 、自制

　　6 、提神出香味后将鱿鱼条放入锅中 。解春韭菜盛出食用。鲜鱿

　　8 、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下。自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。提神

　　7、解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油 。鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅 、分钟

自制香油、提神

　　5 、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段。鲜鱿

　　2、食用油

　　做法：

　　1 、

　　3、加入盐和香油翻炒出锅。韭菜

　　配料 ：盐、