2、主食
材料 ：
主料 ：土豆1个、副食胡萝卜1根 、锅搞继续炖2分钟 ，定咖鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲尖椒切块 ，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食所以没有再加其他调味料，锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖
喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲加入尖椒 ，主食再加入已经泡软的燕麦片；5 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、燕麦片用清水浸泡，
小贴士 ：
1、口感越软烂 。燕麦片50克 、口感会更好；
3 、盛出 ，切块 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、煮开后转中小火 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、时间越久 ，小红辣椒2个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加入咖喱酱；
3 、加少许水 ，点缀小红椒即可 。也可根据个人口味调节；
4 、