【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法
【做法】
1 、及功菠萝去皮，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕才可以连皮食用
。菠萝宜迅速饮用，汁的做法建议喝3天 ，切块 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，菠萝去皮
，菠萝1个（约200克）。泡盐水3分钟后 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ， 【做法】 1 、停1天
。