菠萝去皮 ，莲藕 【做法】     1、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕切块，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕

【做法】
    1、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法菠萝去皮，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

才可以连皮食用  。汁的做法泡盐水3分钟后，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，宜迅速饮用，否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克）。莲藕表面刷洗干净 、停1天。建议喝3天 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，