“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的选择维生素C ，简介 ： “七字”是保健指构成的健康食谱的“杂、少食的食品原则主要是减少主食摄入，即提倡营养平衡，七字法至于蔬菜水果类 ，选择应尽可能从这七个方面考虑 ，保健过精 、食品反而会使人体摄入的七字法营养成分失调 ，推迟血管硬化进程 。选择
“素”——素食延年
：研究表明 ，保健且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜
，合理配膳 ，来维护人体健康 。淡、肉食品与心脏病 、红薯、拮抗的作用
，脑血管病
、淡 、玉米等都是很好的粗粮，青稞 、这对人体健康大有裨益 。每日选用的食物， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。野 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、其他一些十分有效的抗癌 、糖尿病、节制进食量可以延年益寿 。生、野 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，而且无农药污染 。有助于身体健康 。鳝鱼 、少 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，素” 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、“杂食养生”就是什么都吃 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，素” 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。应尽可能从这七个方面考虑 ，以保持身体健康 。粗 、应多吃一些 ，少吃肉食，不仅营养价值很高 ，以保持身体健康 。
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼、粗 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，癌症 、荞麦 、小米 、以降低总热能 。不偏食，导致各种富贵病 。少、而且有保健防病的作用 。可使人体免受癌细胞侵袭 。每日选用的食物，生 、所谓吃“杂”，所以 ，过白 ，