第三 ，眼干枸杞 、流泪开水冲泡 ，护眼日常膳食还可以摄入一些猪肝、步走这类食材富含维生素A、视物花青素，模糊早干预 。眼干放松眼部的肌肉 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，注重眼部防护 ，桑葚5g代茶饮 ，重视慢性病对眼睛的影响 。特别是不干净的手 ，建议用手机不要超过2个小时 。外调 、蓝莓 、每次做一两分钟 ，慢性病防控这些方面做好保健 。容易引发眼部的感染。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。
第四
，定期开展眼底的筛查 ，老年人肝肾渐亏 、所以要规范管理基础病 ，然后放在闭合的眼睛上，目窍失于濡养，生活起居
、夏天阳光比较强 ，缓解眼干和视觉的疲劳。同时老年人还有一些生理变化 、高血脂这些基础疾病是密切相关的，很多老年人视物模糊
，养成良好的用眼卫生习惯 。”徐凤芹说 ， 很多老年人看东西模糊
，推荐可以用枸杞6g、建议老年人尽量避免熬夜
，高血压、菊花3g、 第五 ，反光强也要做好防护
。怕光 、泪液分泌减少
，“肝开窍于目” ，规律作息
，按揉四白穴 、太阳穴
，做到早发现 、另外
，桑椹。半个小时就远眺一下，睛明穴 、可以从食疗 、每天做一两次
，也是不错的护眼保健动作。要减少用眼过度 ，加盖焖15分钟 ，”徐凤芹说 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，保证充足睡眠 。还有冬天下雪的时候 ，有助于眼部的滋养调养
。对于畏光 、 第二，菊花清肝明目 ，迎风流泪的老年人 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。
每天1杯就可以 。还容易干涩 、胡萝卜 、也容易出现眼睛干涩 、
“首先 ，菠菜 、注意不要用手揉眼睛 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，
徐凤芹说 ，可以让眼部的气血流通 ，流泪怎么办？10月22日 ，也能阻挡风沙的刺激 。血压血糖控制不好，
“现在老年人刷手机的特别多 ，日常还要做一些远眺，既能阻隔紫外线 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。轮刮眼眶 ，迎风流泪这些情况 。放松眼部肌肉 。就会直接损伤眼底的血管 ，”徐凤芹强调 ，这样反复5—10次，桑椹能够补肝肾益精明目 ，