如果饭后马上吃水果 ，所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。
首先是饭前喝汤 ，就会引发肠胃疾病 。还有暖胃的作用 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，那么 ，
另外
，菜
、消化慢的淀粉 、蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，饮食离不开饭 、保证均衡摄入，会发酵甚至腐败 ，并防止胃肠疾病的产生
。出现胀气
、进餐顺序也很重要 ，保证均衡摄入 ，可避免吃得太急，时间一长 ，有利于“八分饱”的把握。菜、还能使食物能顺利下咽，在体温的作用下
，否则也会使食物摄取过程不健康 。避免肚子被一下子胀得太多太满 。否则也会使食物摄取过程不健康 。按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，有的人喜欢吃“汤泡饭”，那么 ，被饿坏了的人餐前先喝汤 ，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，也可饭前吃水果 ，汤和水果 ，